경추베개는 올바른 수면 자세를 유지시켜주는 기능성 베개입니다.

수면 중에는 자세가 무너지기 쉬워 일자목, 목 디스크가 더 심해질 수 있습니다.

이 때 경추베개 사용이 권장될 수 있는데요.

경추베개로 목을 지지하고 목 C커브 회복에 도움을 주어 일자목과 목 디스크 예방에 도움됩니다.

하지만 사용법에 따라 사용하지 못하면 오히려 자고나서 어깨결림, 담이 걸릴 수 있어 사용법을 알아두는 것이 좋습니다.

오늘은 경추베개 사용법, 거북목, 코골이 효과에 대해 알아보겠습니다.

※ 홍보가 아닌 정보성글입니다.

경추베개

하루의 약 1/3 정도를 수면시간으로 사용할 정도로 많은 시간입니다.

그렇지만 수면 시간동안에는 계속 반듯한 자세로 잠을 자기 어려운데요.

나도 모르는 사이에 계속 뒤척이며 편한 자세를 찾아 잠을 자게 됩니다.

경추베게는 뒷 목을 받쳐줌으로써 정상적인 목의 C커브 회복을 도와주는 용도로 만들어졌습니다.

경추베개 사용법

경추베개는 수면 자세에 따라 사용법이 조금씩 달라집니다.

하지만 좋은 수면자세는 서있을 때 자세와 같은 자세입니다.

사람이 서 있을 때는 일직선으로 똑바로 서있게 됩니다.

하지만 자고 있을 때는 다음과 같이 경추가 휘어지게 되어 목 디스크가 심해질 수 있습니다.

그래서 경추베개를 사용하실 때는 목과 머리가 일자가 되도록 사용해 주셔야 합니다.

경추베개는 보통 높은 곳과 낮은 곳이 있습니다.

낮은 곳이 머리부분으로, 높은쪽은 목부분에 대고 사용합니다.

그리고 아래 그림을 참고해 사용하시면 바른 자세로 주무실 때 도움될 것 같습니다.

경추베개 거북목, 코골이

경추베개가 거북목, 코골이에 도움된다고 알려져 있습니다.

먼저 거북목에 경추베개는 목의 부담과 통증완화에는 도움될 수 있습니다.

하지만 거북복을 치료하기 보다는 더 악화되지 않도록 예방하는 용도입니다.

코골이의 경우 수면 도중 기도가 좁아지거나 막히면서 발생하게 됩니다.

보통 높은 베개를 사용하거나 비만, 잦은 음주로 코골이가 발생하게 되는데요.

경추베개가 일반베개보다 비교적 높이가 낮고 목 커브를 개선시켜 코골이 완화에 도움될 수 있습니다.

경추베개 주의점

평소 몸부림이 심하면 목부터 어깨까지 받쳐줄 수 있는 큰베개가 더 적합할 수 있습니다.

경추베개를 잘못 사용하거나 높낮이가 자신에게 안맞는 경우 오히려 잠을 자고 담이 걸리거나 어깨결림이 나타날 수 있습니다.

보통 갑자기 베개를 바꾸면 원래 쓰던 베개와 역체감이 들어 적응기간이 최소 한달정도 걸릴 수 있습니다.

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이상으로 경추베개 사용법 거북목 코골이에 대한 정보였습니다.

평소 잠을 자도 뻐근하거나 일자목, 목 디스크가 있는 경우 사용하시면 좋을 것 같습니다.