안녕하세요 건강쉐어 입니다.

어느날 갑자기 꼬리뼈에 통증을 느낀적

있으시나요 이번 포스팅은 꼬리뼈 통증 원인

운동 병원 치료를 간단히 알아보려고 합니다.

꼬리뼈

척추의 마지막 부분으로 4~5개의 척추 분절로

구성되어 있는 뼈를 바로 꼬리뼈라고 합니다.

꼬리뼈와 엉치뼈는 비슷한 위치에 있어

혼동이 발생할 수 있으나

꼬리뼈 바로 위에 있는 큰 삼각형의 뼈가

바로 엉치뼈 이고 그 아래에 위치해 있는

작은뼈가 꼬리뼈입니다.

꼬리뼈 통증 원인

1) 외상

겨울철 빙판길이나 미끄러운 곳을 지나갈때

넘어지는 경우 꼬리뼈에 부상을 입어

통증이 나타나게 될 수 있습니다.

2) 출산

임산부가 출산을 하게되면 아기가 산도를

빠져나오는 과정에서 주변 조직인 꼬리뼈에

압력이 가해지게 되는데 이러한 이유로

꼬리뼈가 골절 또는 위치 이탈로 인해

통증이 발생하게 될 수 있습니다.

3) 잘못된 자세

의자에 오랫동안 앉아있는 직업을 가지고

있으신 분들이 잘못된 자세를 오래 지속하다보면

꼬리뼈에 미세한 손상이 발생해 통증을

유발시킬 수 있습니다.

4) 체중

엉덩이에 살이 너무 없는 분들의 경우

의자에 앉을 때 꼬리뼈 부근이 뻐근하거나

통증을 느끼게 되는 상황이 발생할 수 있습니다.

꼬리뼈 병원 치료

꼬리뼈에 통증이 발생하게 되면

정형외과를 방문해 정확한 진단을

받는 것이 좋습니다.

꼬리뼈 통증 검사는 X-ray, MRI,

초음파 검사 등의 검사를 받고 결과가 나오면

약물 치료, 주사 치료, 꼬리뼈 교정술 등의

적절한 치료를 진행하게 됩니다.

증상이 심하지 않은 꼬리뼈 통증의 경우 시간이

지나면 자연적으로 증상이 호전되지만

원활한 회복을 위해 방석등을 통해 꼬리뼈에

자극을 최대한 주지 않는 것도 하나의 방법입니다.

꼬리뼈 통증 운동

브릿지 운동은 바닥에 누운 상태로

무릎을 굽혀 발끝을 바닥에 붙인 다음 어깨와

엉덩이를 들어올려 곧게 유지하는 자세입니다.

약 10초 ~ 15초 정도 유지 후 내려오면

되는데 브릿지 운동의 경우 엉덩이 근육 강화

및 허리 안정에 도움을 주어 꼬리뼈 통증

완화에 도움을 받을 수 있습니다.

이외에도 수영이나 걷기 등 간단한

유산소 운동 및 스트레칭을 통해

꼬리뼈 통증을 완화시킬 수 있다고 합니다.

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이상 꼬리뼈 통증에 대한 포스팅을 마치겠습니다.

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